Dans sa recherche de la conscience en harmonie pour soulager ses patients, Alfonso Caycedo (neuropsychiatre à l'hôpital de Madrid) a créé la Sophrologie en 1960. Il va ensuite la compléter en s'initiant à différentes formes de Yoga et réaliser une rencontre "vivancielle" entre l'Orient et l'Occident.

Hors du cadre médical, la Sophrologie est adaptée à tous. Elle permet d'apprendre à vivre l'instant présent, se donner du temps et faire un pas vers la réalisation de soi.

La Sophro-Relaxation apporte détente et mieux être par des exercices de respiration et de visualisation. Le ressenti est immédiat.
 
Objectifs:
 

Apprendre à revenir dans l'instant présent et à amener la paix en soi pour une ré-appropriation de notre fonctionnement et le commencement de la prise de conscience de nos schémas réflexes parasites.

Aujourd'hui, pour assurer sa réussite professionnelle, la connaissance technique ne suffit plus. Le potentiel relationnel et la capacité de communication sont des atouts majeurs.

Dans la vie de tous les jours, le bien être aussi dépend en partie de la capacité à savoir gérer les situations sans stress et à garder confiance en soi.

Ce travail se fait sans effort, par des techniques douces et apaisantes basées sur la respiration.

Une séance de Sophrologie ou de Sophro-Relaxation dure 40 minutes environs.
Parmi les principaux domaines traités:
  •    Rétablir un équilibre.
  •    Recentrer les niveaux d'émotion et de sensibilité.
  •    Reconnaître les vraies priorités et contenir les mangeurs de temps.
  •    Dénouer les tensions.
  •    Développer son énergie.
  •    Améliorer son organisation pour gagner en efficacité et en temps.
  •    Mieux gérer le stress.
  •    Préparation d'examen
  •    Gérer le stress sportif
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